У девушек и женщин в России обувь на каблуках – своеобразный предмет культа независимо от повода и времени года. «На высоте» принято ходить на работу и на учебу, в кино и на прогулку по парку, если речь идет о свидании, и даже гололед на дорогах не останавливает.

Эту привязанность к обуви на каблуках можно понять, ведь она делает нас выше, изящнее и стройнее, но временами чтобы достичь желаемого результата приходится терпеть муки неудобства до боли в ногах и спине.

Наши советы помогут вам уменьшить неприятные ощущения при ношении обуви на каблуках и чувствовать себя увереннее в ваших любимых сапогах, туфлях или босоножках.

Как порхать даже на высоких каблуках?

Выбирайте правильный размер
Хорошие взаимоотношения с обувью всегда начинаются с выбора вашего размера. И это, к сожалению, самая частая ошибка при выборе, которую совершают женщины: они влюбляются с первого взгляда в туфли с витрины, затем убеждаются, что могут сделать в них, как минимум, три шага перед зеркалом и несут понравившуюся пару на кассу.

Никогда не торопитесь с покупкой! Приглядитесь, в каких местах обувь уже в первые 5 минут начинает вызывать дискомфорт.

Даже если вы уговорили себя уйти с понравившейся парой из магазина, протестируйте ее дома на мягком покрытии в течение получаса сразу после приобретения, не дожидаясь окончания гарантийного срока.

Устройте каблукам проверку

Для любой новой обуви действует правило: не отправляйтесь в ней на длинные расстояния пока не попробуете «разносить» ее в комфортных условиях и желательно при наличии сменной пары.

Особенно, это касается обуви на каблуках, купленной к какому-нибудь торжественному мероприятию - Дню Рождения, свадьбе, выпускному и т.п. Если не хотите закончить вечер пританцовывая в углу босиком, испытайте свежеприобретенную пару заранее.

Пользуйтесь обувными примочками

Полезные штуки для любительниц обуви на каблуках продаются не только непосредственно в обувных магазинах, но и в парфюмерных супермаркетах. Так как у вас наверняка уже есть опыт взаимоотношений с каблуками, ищите изобретения, которые решат именно вашу проблему: например, ортопедические вставки в центр стопы против плоскостопия, силиконовые подушечки под пальцы для увеличения подъема или охлаждающие «мешочки» от усталости ног.

Не носите каблуки слишком долго

Давайте ногам возможность отдохнуть от каблуков примерно каждые 3-4 часа и в перерывах делайте легкие упражнения для стоп, чтобы усилить приток крови и расслабить ноги: совершайте круговые движения стопой, разминайте пальцы ног или катайте ногой резиновый мячик под столом. При сидячем образе жизни осуществлять такие тренировки просто, а если вы по утрам или вечерам практикуете йогу, то возьмите за правило делать упражнения на растяжку стоп и пальцев ног, чтобы держать мышцы в тонусе.

Научитесь искать «вашу» пару

С опытом вы сможете проанализировать особенности вашей ноги и определить список обуви, которая вам не подходит.

Например, очень широкой стопе будет неудобно в туфлях с зауженным крошечным носком, а очень узкая стопа «проскользнет» вперед в открытой обуви с тонкими ремешками.

Здоровье важнее модных тенденций, а пара обуви на каблуках, которая четко фиксирует ногу, гораздо лучше пары, в которой вы без боли не можете сделать и десяти шагов.

Выбирайте более широкий каблук и подошву с платформой

Конструкция обуви на каблуке, особенно если речь идет о босоножках, играет огромную роль и с таким разнообразием моделей, которое сегодня представлено в магазинах, вы можете найти стильную, но в тоже время удобную пару.

Обратите внимание, что самой неприемлемой для комфортного передвижения является обувь на тонкой шпильке и тонкой подошве, которую еще называют stiletto. В противоположность ей обувь на широком каблуке в 7-10 сантиментов с платформой около 2 сантиметров легко может стать самой удобной моделью на каблуках, которую вы когда-либо «испытывали» на практике.